Träning v. 34
Träningsschemat ser lite ledset ut denna vecka tyvärr..
Ena lokalen jag tränar i har gått över till höstschema men inte det andra så allt krockar.
Så jag har valt att träna på lokalen som inte har bytt schema än. Alltså det närmast mig (så att jag dessutom kan promenera dit).
Såhär ser det ut:
Måndag: Ofrivillig Vilodag!
Tisdag: Spinningpass Bas 55 min 18.00-19.00
Onsdag: Ridning, träna vidare på lektionen som jag hade i lördags.
Torsdag: Helt tomt... Promenad? Rida? Styrketräna?
Fredag: Ridning :)
Lördag: Spinningpass Bas 55 min 9.30-10.30
Söndag: Riktig vilodag!
Riktigt tråkigt att Friskis & Svettis-lokalerna inte samarbetar när det gäller sånt här.
Blir jättesvårt att välja vad man ska träna när dem bytt dagar. Så nästa vecka bli det IW på tis- & lördag och spinning på mån- & torsdag.
Ena lokalen jag tränar i har gått över till höstschema men inte det andra så allt krockar.
Så jag har valt att träna på lokalen som inte har bytt schema än. Alltså det närmast mig (så att jag dessutom kan promenera dit).
Såhär ser det ut:
Måndag: Ofrivillig Vilodag!
Tisdag: Spinningpass Bas 55 min 18.00-19.00
Onsdag: Ridning, träna vidare på lektionen som jag hade i lördags.
Torsdag: Helt tomt... Promenad? Rida? Styrketräna?
Fredag: Ridning :)
Lördag: Spinningpass Bas 55 min 9.30-10.30
Söndag: Riktig vilodag!
Riktigt tråkigt att Friskis & Svettis-lokalerna inte samarbetar när det gäller sånt här.
Blir jättesvårt att välja vad man ska träna när dem bytt dagar. Så nästa vecka bli det IW på tis- & lördag och spinning på mån- & torsdag.
Träning v. 33
God dag!
Förra veckans schema hölls självklart till punkt och pricka.
Däremot gick inte ridningen som den skulle då Conzert tappade två skor på samma sida, sen blev han omskodd runtom och två dagar efter det så tappade han en sko fram.
Han är lite öm så får vila några dagar. Det är ju fortfarande sommar. Eller?
Måndag: Vilodag!
Tisdag: Spinningpass Bas 55 min 18.00-19.00
Onsdag: Promenad 30 min på lunchen.
Torsdag: Indoor Walking Bas 55 min 19.30-20.30
Fredag: Hoppas på ridlektion för en portugis vid namn Manuel Rodriguez, Centrerad ridning + akademisk ridning.
Lördag: Spinningpass Bas 55 min 9.30-10.30
Söndag: Indoor Walking Bas 14.30-15.30
Nästa veckas schema kommer se annorlunda ut då dem lägger upp för höstens schema.
Förhoppningsvis kommer jag att kunna pressa in ett Yogapass varje eller varannan vecka. Skulle vara super för rörlighet och rygg.
Är det något speciellt ni vill att jag ska skriva om?
Har ju ett 20-tal läsare om dagen så skulle vara kul med lite kommentarer!!!
Imorgon kommer min konsultchef till jobbet och ska bjuda på lunch. Så det blir riktig mat imorgon, hoppas på en god sallad. MINUS dressing & bröd ;)
Förra veckans schema hölls självklart till punkt och pricka.
Däremot gick inte ridningen som den skulle då Conzert tappade två skor på samma sida, sen blev han omskodd runtom och två dagar efter det så tappade han en sko fram.
Han är lite öm så får vila några dagar. Det är ju fortfarande sommar. Eller?
Måndag: Vilodag!
Tisdag: Spinningpass Bas 55 min 18.00-19.00
Onsdag: Promenad 30 min på lunchen.
Torsdag: Indoor Walking Bas 55 min 19.30-20.30
Fredag: Hoppas på ridlektion för en portugis vid namn Manuel Rodriguez, Centrerad ridning + akademisk ridning.
Lördag: Spinningpass Bas 55 min 9.30-10.30
Söndag: Indoor Walking Bas 14.30-15.30
Nästa veckas schema kommer se annorlunda ut då dem lägger upp för höstens schema.
Förhoppningsvis kommer jag att kunna pressa in ett Yogapass varje eller varannan vecka. Skulle vara super för rörlighet och rygg.
Är det något speciellt ni vill att jag ska skriva om?
Har ju ett 20-tal läsare om dagen så skulle vara kul med lite kommentarer!!!
Imorgon kommer min konsultchef till jobbet och ska bjuda på lunch. Så det blir riktig mat imorgon, hoppas på en god sallad. MINUS dressing & bröd ;)
Indoor Walking!
Tja tjaa!
Testade på Indoor Walking för första gången idag och fy!
Vilken cardioträning kände jag!
Helt sjukt kul och dessutom riktigt bra latinomusik och afrikansk musik! Helt awesome!
Det sägs ju att jogging är det bästa sättet att gå ner i vikt. Och då är det ju såhär att jogging lätt blir stötigt för oss som har knä- och/eller ryggproblem, så IW var verkligen perfekt för mig!
Vi körde uppvärmning med 3 låtar, där vi gick igenom alla 5 positioner och "flexen" som det kallas när man går ner och typ joggar i en sittliknande ställning. Det var tufft!
Sen körde första blocket på 4 låtar. Med 3 av dem lättare positionerna och sedan återhämtning 1 låt.
Sen kom andra blocket, jag trodde att jag skulle dö, det blocket skulle vara på 5 låtar.
Där körde vi i varje låt alla 5 positioner inkl. flexen.
Helt galet jobbigt men såååå skööönt!
Testa det, det var heeelt awesome!
Det blir att köra spinning tisdag & lördag och IW torsdag & söndag!
Bild lånad av www.shapemeup.se
Testade på Indoor Walking för första gången idag och fy!
Vilken cardioträning kände jag!
Helt sjukt kul och dessutom riktigt bra latinomusik och afrikansk musik! Helt awesome!
Det sägs ju att jogging är det bästa sättet att gå ner i vikt. Och då är det ju såhär att jogging lätt blir stötigt för oss som har knä- och/eller ryggproblem, så IW var verkligen perfekt för mig!
Vi körde uppvärmning med 3 låtar, där vi gick igenom alla 5 positioner och "flexen" som det kallas när man går ner och typ joggar i en sittliknande ställning. Det var tufft!
Sen körde första blocket på 4 låtar. Med 3 av dem lättare positionerna och sedan återhämtning 1 låt.
Sen kom andra blocket, jag trodde att jag skulle dö, det blocket skulle vara på 5 låtar.
Där körde vi i varje låt alla 5 positioner inkl. flexen.
Helt galet jobbigt men såååå skööönt!
Testa det, det var heeelt awesome!
Det blir att köra spinning tisdag & lördag och IW torsdag & söndag!
Bild lånad av www.shapemeup.se
Äntligen!
Ikväll kör jag igång med träningen igen!
Spinning Bas 18-19.00 ikväll! Åh längtar!
Men nu ska man väl jobba lite till...
Och glöm inte; Dont Quit!
Spinning Bas 18-19.00 ikväll! Åh längtar!
Men nu ska man väl jobba lite till...
Och glöm inte; Dont Quit!
Träning v. 32
Tjaaaaa...
Så här kommer nästa veckas träning se ut. Börjar med lite lägre klasser i och med konvalecensen eller vad man nu ska kalla det. Hade gärna satt igång denna vecka men förskylningen vägrar ju att ge sig!
Måndag: Lätt ridpass med lite markarbete. 30-45 min.
Tisdag: Spinningpass Bas 55 min. Börjar så sen kanske jag kan öka till 70min och senare är målet att komma upp i Medel.
Onsdag: Kör på crosstrainern hemma, 30-40 min. Ledig, har läkarbesök och möte med studievägledare osv.
Torsdag: Indoor Walking Bas. Har fortfarande inte hunnit testa så det blir kul och se hur det funkar!
Fredag: Promenad på lunchen, 20-30 min. Ridning 30-45 min. (VILODAG)
Lördag: Spinningpass Bas 55 min.
Söndag: IW Bas.
Jag kommer lägga upp nytt veckoschema varje söndag.
Jag har verkligen saknat träningen. Hade kommit igång så sjukt bra. Hann bara träna april-juni sen blev jag sjuk. Men nu jävlar ska jag köra igång igen. Bättre långsamt och känna efter hur kroppen och framförallt lungorna reagerar än att dra på hårt och bli trasig.
Att tänka på när man lägger upp ett träningsschema för sig själv är att inte ha för höga mål.
Jag kan ta mig själv som ex: I april när jag började träna så tänkte jag att 4 ggr i veckan blir bra att börja med.
Sen märkte jag att jag knappt hann med hästen. Man ville ju hinna sova någorlunda också.
Så jag gick ner och la målet på 3 ggr i veckan och hade bestämda dagar. Tis, tors och lördag körde jag spinning.
Fanns det fler pass och jag både hann och orkade så körde jag på där med.
Men i och med att jag ska igång nu igen och det långsamt, så har jag bestämt att jag varje dag ska göra något. Om så bara en 20 min promenad på lunchen. Eller att rida. Jag blir ju lite flåsig eftersom lungkapaciteten inte är 100% så den ska sakta byggas upp.
Allt löser sig med lite jävla anamma!
