Matschema v. 32
Som jag skrev innan så tänkte jag lägga upp ett matschema för en vecka i taget.
Eftersom denna diet är lite tråkig så kommer det förmodligen bli samma även för v. 33, 34 och 35.
Men man kan ju variera med alla måltider efter vad man känner just då.
Frukost 6.00:
Nutrilett Quick Weightloss Shake Choklad 110 kcal
Mellanmål 1 9.00:
Nutrilett Hunger Control Peanut Chocolate Bars 220kcal
eller
Nutrilett Hunger Control Crispy Chocolate Bars 230kcal
eller
Nutrilett Hunger Control Brownie Bars 230kcal
Lunch 11.30:
Nutrilett Quick Weightloss Shake Choklad 110kcal
eller
Nutrilett Quick Weightloss Soup Creamy Chicken Soup 110kcal
eller
Nutrilett Quick Weightloss Soup Creamy Vegetable Soup 110kcal
eller
Allevo VLCD Potatis och purjolökssoppa 110kcal
Mellanmål 2 14.00:
Nektarin ca 60kcal
eller
Äpple ca 60kcal
eller en bar, som i mellanmål 1.
Middag 18.00:
Nutrilett Quick Weightloss Soup Creamy Chicken Soup 110kcal
eller
Nutrilett Quick Weightloss Soup Creamy Vegetable Soup 110kcal
eller
Allevo VLCD Potatis och purjolökssoppa 110kcal
med:
100gr vildris 100kcal
(varannan dag)
Max 800kcal/dag. Jag brukar få i mig ungefär 720-750kcal/dag.
Jag förstår om det blir lite snurrigt för er som läser. Men jag vill visa att det går att få en variation även på pulver-diet. Och jag som chokladälskare, främst mörk choklad är ju superglad att jag kan äta en bar till mellanmål, det dämpar ju även mitt sötsug.
Och jag trivs faktiskt med denna diet. Jag går inte hungrig, äter på regelbundna tider, blir inte supertrött av ingenting och ser resultat. Kan det bli bättre?
En till sak man kan göra för att variera middagen är att köpa färska grönsaker, till ex morötter, broccoli, purjolök osv och koka dem. Och ha i soppan istället för ris.
Jag ska koka mina i grönsaksbuljong och göra mycket åt gången så kan man frysa ner. Lite som en gryta, men man har bara i grönsakerna i sin soppa.
Eftersom denna diet är lite tråkig så kommer det förmodligen bli samma även för v. 33, 34 och 35.
Men man kan ju variera med alla måltider efter vad man känner just då.
Frukost 6.00:
Nutrilett Quick Weightloss Shake Choklad 110 kcal
Mellanmål 1 9.00:
Nutrilett Hunger Control Peanut Chocolate Bars 220kcal
eller
Nutrilett Hunger Control Crispy Chocolate Bars 230kcal
eller
Nutrilett Hunger Control Brownie Bars 230kcal
Lunch 11.30:
Nutrilett Quick Weightloss Shake Choklad 110kcal
eller
Nutrilett Quick Weightloss Soup Creamy Chicken Soup 110kcal
eller
Nutrilett Quick Weightloss Soup Creamy Vegetable Soup 110kcal
eller
Allevo VLCD Potatis och purjolökssoppa 110kcal
Mellanmål 2 14.00:
Nektarin ca 60kcal
eller
Äpple ca 60kcal
eller en bar, som i mellanmål 1.
Middag 18.00:
Nutrilett Quick Weightloss Soup Creamy Chicken Soup 110kcal
eller
Nutrilett Quick Weightloss Soup Creamy Vegetable Soup 110kcal
eller
Allevo VLCD Potatis och purjolökssoppa 110kcal
med:
100gr vildris 100kcal
(varannan dag)
Max 800kcal/dag. Jag brukar få i mig ungefär 720-750kcal/dag.
Jag förstår om det blir lite snurrigt för er som läser. Men jag vill visa att det går att få en variation även på pulver-diet. Och jag som chokladälskare, främst mörk choklad är ju superglad att jag kan äta en bar till mellanmål, det dämpar ju även mitt sötsug.
Och jag trivs faktiskt med denna diet. Jag går inte hungrig, äter på regelbundna tider, blir inte supertrött av ingenting och ser resultat. Kan det bli bättre?
En till sak man kan göra för att variera middagen är att köpa färska grönsaker, till ex morötter, broccoli, purjolök osv och koka dem. Och ha i soppan istället för ris.
Jag ska koka mina i grönsaksbuljong och göra mycket åt gången så kan man frysa ner. Lite som en gryta, men man har bara i grönsakerna i sin soppa.
