Träning v. 32
Tjaaaaa...
Så här kommer nästa veckas träning se ut. Börjar med lite lägre klasser i och med konvalecensen eller vad man nu ska kalla det. Hade gärna satt igång denna vecka men förskylningen vägrar ju att ge sig!
Måndag: Lätt ridpass med lite markarbete. 30-45 min.
Tisdag: Spinningpass Bas 55 min. Börjar så sen kanske jag kan öka till 70min och senare är målet att komma upp i Medel.
Onsdag: Kör på crosstrainern hemma, 30-40 min. Ledig, har läkarbesök och möte med studievägledare osv.
Torsdag: Indoor Walking Bas. Har fortfarande inte hunnit testa så det blir kul och se hur det funkar!
Fredag: Promenad på lunchen, 20-30 min. Ridning 30-45 min. (VILODAG)
Lördag: Spinningpass Bas 55 min.
Söndag: IW Bas.
Jag kommer lägga upp nytt veckoschema varje söndag.
Jag har verkligen saknat träningen. Hade kommit igång så sjukt bra. Hann bara träna april-juni sen blev jag sjuk. Men nu jävlar ska jag köra igång igen. Bättre långsamt och känna efter hur kroppen och framförallt lungorna reagerar än att dra på hårt och bli trasig.
Att tänka på när man lägger upp ett träningsschema för sig själv är att inte ha för höga mål.
Jag kan ta mig själv som ex: I april när jag började träna så tänkte jag att 4 ggr i veckan blir bra att börja med.
Sen märkte jag att jag knappt hann med hästen. Man ville ju hinna sova någorlunda också.
Så jag gick ner och la målet på 3 ggr i veckan och hade bestämda dagar. Tis, tors och lördag körde jag spinning.
Fanns det fler pass och jag både hann och orkade så körde jag på där med.
Men i och med att jag ska igång nu igen och det långsamt, så har jag bestämt att jag varje dag ska göra något. Om så bara en 20 min promenad på lunchen. Eller att rida. Jag blir ju lite flåsig eftersom lungkapaciteten inte är 100% så den ska sakta byggas upp.
Allt löser sig med lite jävla anamma!
